一个星期的结果

还记得杏奈说过自己要减肥的吗？给那位吴伟文看的~！
今天来让大家看看我一个星期的结果

19/6/08

• 身高：165cm
• 体重：55kg（我知道是有点胖啦~！）
• 三围：33-26-35
• 大腿尺寸：19寸（是大）

@结果就进行了杏奈的减肥计划。@

已戒掉的坏习惯

1. 戒掉宵夜（比较少在夜间10点后吃东西）
2. 戒掉油炸的食物
3. 戒掉最爱的巧克力
4. 戒掉最爱的冰淇淋（那天妈咪才买了2，3桶冰淇淋给杏奈呢~！唉。。。）
5. 戒掉在美禄里加牛奶（喝MILO KOSONG，味道还好）
6. 戒掉下午茶

保持着的习惯

1. 每天早上刷牙时会抬腿运动
2. 晚上睡前150下伏地挺身。
3. 每天一粒苹果（帮助消化）
4. 洗澡完毕后会用LOTION按摩全身
5. 临睡前会为脚部淋巴按摩
6. 晚餐尽量在7点前吃

参考回来的减肥方法

1. 早上喝牛奶可以减肥不减胸（羞ING~）
2. 吃饭前喝汤，增加饱足感
3. 踮脚走楼梯（还蛮痛的~）
4. 晚饭以清淡为主（都是水煮食物。。。）

一星期过去了~
在没有快餐和汽水的日子下。。。我的身型好像真的比较好看了点

26/6/08
身高：165cm
体重：51.5kg（减了3.5kg）
三围：34-24-35（只有腰比较小了点。。。T.T.）
大腿：18寸（减了1寸）

感言：虽然辛苦，但是会坚持的~！感觉上身体和肠胃都比较健康了~ 大家不用担心，杏奈没有用偏方，也没有吃减肥药物。下星期会开始进行有氧运动~！回到健身房和游泳池报到~！